Лечение плоскостопия у детей и взрослых

Лечение плоскостопияГлавной задачей человеческой стопы является не только поддержка всего тела в вертикальном положении, но и амортизация нагрузки на позвоночник и суставы ног. Из чего ясно, что нагрузка на стопы колоссальная.

Стопа имеет изогнутую форму, благодаря двум сводам: продольному и поперечному. И именно благодаря этим сводам она амортизирует нагрузку. Плоскостопие, в основном, возникает из-за слабости связок мышц, которые удерживают эти своды стопы. Часто плоскостопие начинается в детстве, причем абсолютно незаметно. Ведь отличить до 4-5 лет неразвитость мышц стопы от диагноза «плоскостопие» очень трудно.

Практически каждый третий ребенок имеет плоскостопие, которое характеризуется опущением продольного свода. Пятка при этом поворачивается наружу и размер стопы увеличивается. Это заболевание коварно, в будущем оно может привести к артрозу суставов и дальше существенно повлиять на выбор профессии.

На сегодняшний день существуют следующие методы диагностики плоскостопия:

  1. Внешний осмотр.
  2. Плантография – метод, который оценивает отпечаток стопы при опоре на нее.

Существуют определенные критерии, при которых ставится диагноз «плоскостопие» и определяется степень его выраженности.

При помощи плантограммы (это оттиск стопы ребенка, совмещенный с ее контуром (делается только в положении стоя!) можно сделать определенные выводы. В норме прокрашенная часть стопы ограничивается линией, которая проводится от середины пятки до промежутка между третьим и четвертым пальцем стопы. Если прокрашенная часть заходит за эту линию, то можно говорить о том, что, к сожалению, плоскостопие действительно есть.

Необходимо сказать, что первичный осмотр в домашних условиях может произвести любая мама. Для этого нужно просто поставить ребенка на гладкую ровную поверхность табуретки или стола. После 4-5 лет уже должна быть видна выемка между подошвенной поверхностью стопы и поверхностью, на которой стопа стоит. То есть, стопа не должна быть плоской.

Существуют определенные критерии, по которым стопа оценивается. Причем, у ребенка и у взрослого человека эти критерии разные. До 3-4 лет на подошвенной поверхности стопы расположена мощнейшая жировая подушка. Поэтому диагноз «плоскостопие» до этого возраста не ставится.

Причиной плоскостопия, кроме наследственного фактора, может быть несоблюдение ортопедического режима. Наследственный фактор совершенно не является стопроцентной гарантией, что у ребенка будет плоскостопие. Он реализуется только в том случае, если не соблюдаются простые профилактические меры. Первая, это то, что дома ребенок должен ходить в обуви. Дело в том, что свод стопы поддерживается благодаря связкам и работе мышц. У маленького ребенка нет настолько мощных мышц, чтобы свод стопы сразу сформировался, и если стопа незащищена, то при каждом шаге связочный аппарат стопы как бы растягивается.

Что касается спорта, то те виды, которые связаны с избыточной нагрузкой на стопы, а именно, сопровождающиеся длительным бегом, прыжками, поднятием тяжестей, занятия хореографией, гимнастикой могут только усугубить имеющуюся проблему плоскостопия.

В лечении любого недуга существует так называемый комплексный подход. В случае с плоскостопием – это упражнения, которые укрепляют мышцы стопы. Надо сказать, что не существует раннего лечения плоскостопия, есть только своевременное. То есть, даже ребенку у которого плоскостопия нет, такую гимнастику можно выполнять.

Упражнения самые простые:

  1. Попеременная ходьба на носочках и на пяточках по коврику. Таким образом, нагружаются разные группы мышц, и стимулируются для реализации своего, так называемого, лебедочного механизма в процессе формирования стопы.
  2. Ходьба на внешней поверхности стопы.
  3. Упражнение с мячом. Сесть на стул, захватить мяч стопами с обеих сторон, пальцы ног при этом должны быть вытянуты вперед, и описывать круги ногами, удерживая мяч между стопами. Четыре раза в одну сторону, четыре в другую. Причем, самая эффективная методика таких занятий, когда это все носит элементы игры.
  4. Упражнение с маленьким (размера теннисного) мячиком. Положить мячик на коврик, наступить на него стопой и начать его катать. Желательно, чтобы мячик имел неровную рифленую поверхность, тогда, каждый раз, прокатываясь по поверхности стопы, мячик вызывает ее раздражение.
  5. Упражнение с гимнастической палкой. Ребенок должен ходить вдоль по палке, лежащей на коврике. Первое время, пока еще нет ловкости, необходимо чтобы кто-нибудь его поддерживал.
  6. Игра, заключающаяся в захвате пальцами стоп мелких предметов. Разложить на коврике мелкие игрушки и пытаться перекладывать их из одной кучки на другую с помощью пальцев ног. Таким образом, мышцы стопы напрягаются и тем самым укрепляются.

Кроме того, очень желательно приобрести массажный коврик, имеющий рифленую поверхность, по которому ребенок сможет ходить босыми ногами.

Делать эти упражнения необходимо каждый день, так как борьба с плоскостопием – это, прежде всего система.

По статистике, за последние 20 лет, стопа подростка значительно расширилась, у девочек в среднем на 7%, а у мальчиков на 6 %. Доктора считают, что это заболевание прогрессирует с развитием цивилизации, ведь асфальт, плитка, паркет и прочие современные покрытия давно заменили людям природные массажеры стоп – песок, камни, землю и траву.

Издавна существую эффективные народные рецепты лечения плоскостопия.

Один из них, это теплые ванночки с морской солью. Ведь ощущение тяжести и усталости в ногах к концу дня связано со скоплением в тканях мышц большого количества молочной кислоты. В теплой воде стопа согревается, улучшается регионарное кровообращение, что способствует рассасыванию и удалению этой кислоты. Ощущение тяжести и усталости покидает, так что безусловно эффект от таких ванночек есть. Но здесь четко надо знать одну границу: эта процедура не должна быть дольше, чем 10-15 минут и температура воды не должна превышать 40-45 градусов.

Приостановить прогресс в развитии плоскостопия у ребенка можно еще в дошкольном возрасте, когда стопа интенсивно растет. Поэтому немаловажным фактором является ношение ортопедических стелек. Задача стельки – не исправить имеющуюся степень плоскостопия, а приостановить его дальнейшее развитие. Наиболее эффективная стелька, это стелька, изготовленная с учетом всех анатомических особенностей стопы. Стопа каждого человека индивидуальна. Поэтому стелька для лечения конкретного человека должна быть изготовлена с учетом нюансов стопы именно этого человека. Стелька меняется минимум раз в полгода. Во-первых, растет стопа, а во-вторых, существует деформация материала, то есть, все амортизирующие моменты, которые закладываются при изготовлении стельки, со временем утрачиваются, и стелька перестает выполнять свою защитную и корригирующую функцию. Стельку можно подкладывать в любую обувь. Родная стелька из обуви изымается и подкладывается ортопедическая. Если вы делаете стельку на заказ, то в мастерскую вы должны прийти именно с той пар парой обуви, в которую эта стелька будет вкладываться.

Существует два вида обуви – ортопедическая и неортопедическая. Ортопедическая – это обувь, рассчитанная на решение проблем конкретного пациента, она шьется индивидуально, так как должны быть учтены все моменты деформации стопы.