Как сохранить красоту груди

сохранить красоту грудиСчастливиц, которых бы полностью устраивала собственная грудь, немного. Женщины часто бывают недовольны размером, формой, недостаточной симметрией и другими показателями. С возрастом многие начинают понимать, что молодая и упругая грудь хороша, несмотря ни на что. Однако вместе с мудростью, к дамам приходят более существенные проблемы: отвисание и дряблость кожи. Чтобы продлить красоту женского достоинства, лучше начать тщательный уход за ним как можно раньше.

Правильное белье

Бюстгальтер обязательно должен подходить по размеру. Все растянутые и слишком свободно сидящие лифчики лучше выбросить, так как они не оказывают груди должную поддержку. Стягивающие бюстгальтеры не менее вредны, так как нарушают кровообращение. Лучший лифчик для повседневного ношения – классическая модель с гладкими чашками и широким поясом, которая хорошо сидит на теле и не ограничивает свободу движений. Для физических нагрузок существует специальное белье.

Косметический уход

Производители косметических средств щедры на рекламные обещания. Естественно, никакой крем не сможет сделать из нулевого размера пятый или омолодить грудь на 20 лет, но улучшить внешний вид, состояние кожи и упругость вполне реально. Лучше выбирать натуральные средства на основе кокосового, миндального или масла авокадо. Также в составе должны быть растительные экстракты, витамины, микроэлементы, аминокислоты. Для замедления процесса старения в эффективные средства добавляется гиалуроновая кислота и биомиметические пептиды. Не вся косметика для груди одинаково полезна женщинам в различные периоды жизни. Осторожно стоит относиться к различным компонентам во время беременности, а при кормлении лучше вовсе отказаться от кремов, заменив их масками из капусты.

Упражнения

Размер и форма груди определяются количеством жировой прослойки и объемом молочных желез. Эти данные задаются генетически, и изменить их без хирургического вмешательства практически невозможно. Но работа с мышцами способствует расширению грудной клетки, улучшению кровоснабжения и питания желез и кожи, что действительно может остановить преждевременный птоз и сделает зону декольте более презентабельной. Пару раз в неделю стоит выделить время для следующего комплекса упражнений:

  •  Классические отжимания – 2-3 подхода по 10-15 раз;
  •  Отжимания стоя на согнутых коленях – аналогично;
  •  Молитва: руки поставлены прямо перед собой, ладони прижимаются и давят друг на друга в течение 10 секунд;
  •  Жим гантелей, лежа на специальной скамье или спинке дивана, кресла. При этом предплечья поднимаются вверх на 90°, локти немного ниже уровня груди, но гантели при поднятии – выше. 10-15 раз в 2-4 подхода;
  •  Разведение рук с гантелями в стороны. Руки слегка согнуты в локтях, кисти параллельны друг другу. Количество выполнений соответствует предыдущему упражнению.

Гидропроцедуры

Контрастный душ улучшает циркуляцию крови, повышает иммунитет и благотворно влияет на кожу груди. Холодная вода способствует выработке коллагена. Начинать и заканчивать процедуру стоит с воды комнатной температуры.

Косметологи советуют протирать грудь льдом. Можно готовить по-настоящему целебные домашние кубики с добавлением травяных отваров, молока, кофе и других полезных компонентов.

Питание

Здоровая пища улучшает состояние всего организма, что отражается и на внешности. Отказавшись от белого хлеба, полуфабрикатов, копченостей, магазинных соусов, растворимого кофе и других ненатуральных «вкусностей», девушка предохраняет организм от заболеваний и продлевает срок своей красоты и сексуальности. Чтобы грудь хорошо выглядела, в рационе должны быть следующие продукты:

  • Оливковое масло;
  • Яйца;
  • Соя и соевые продукты;
  • Кисломолочные продукты (творог, кефир, простокваша, натуральные йогурты);
  • Морская рыба;
  • Нежирное мясо;
  • Говяжья печень;
  • Свежие овощи и фрукты.

Нельзя повернуть время вспять, но можно с ним подружиться. Тогда оно будет работать не в ущерб, а на пользу. Старение при правильном образе жизни и уходе становится действительно красивым. Эти нехитрые рекомендации доступны любой женщине, при этом их соблюдение дает естественный и долговечный положительный результат.

 

Похожие материалы